咨询指南

1、来访者的责任：
　　（1）遵守绿谷心理咨询室的规章制度。
　　（2）向咨询师提供与问题有关的真实资料。
　　（3）积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法。
　　（4）完成双方商定的作业和治疗建议。
2、来访者的权利：
　　（1）有权利选择适宜的咨询师。
　　（2）有权利了解咨询师的受训背景和职业资格。
　　（3）有权利了解心理咨询的方法和原则。
　　（4）有权利提出转介或中断咨询。
3、来访者的义务：
　　（1）有义务按规定付费。
　　（2）有义务尊重咨询师的劳动。

　　1、想好开头说什么。一些来访者见到心理咨询师后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。事先想好“开场白”，几句话就能进入主题，争取一个好的开始。

　　2、把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友。心理问题大多要有情感上的倾诉，这是来访者和心理咨询师的共同愿望，一点不矛盾，且心理咨询师会对你的“隐私”给予绝对的保密。因此，面对心理咨询师，应尽可能将心理上的门敞开。

　　3、倾诉要有所节制。人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不能全部倒出来。从时间上考虑，这是很困难的，你应尽可能把倾诉的时间控制在30分钟以内。

　　4、“有问必答”，比“拐弯抹角”更利于沟通。一些来访者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题。这都不利于达到心理咨询的目的。正确的做法是：有问必答。

　　5、不必过分地关注 自我的表现与形象。心理咨询不是求职或与上级领导谈话。心理咨询师不太关心你表层的东西，而是更注意解决你的心理问题。在与心理咨询师的谈话中，你尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说，“开门见山”为最好。

　　6、防止就事论事，纠缠于细节之中。有些人生怕心理咨询师不了解自己的经历，用大量时间去讲述一件事的细节。其实，这是不必要的。心理咨询师更关心你的思想和观念、看法及对问题的认识。对于事情的叙述，可先大致讲一讲，然后等心理咨询师提问即可。

　　7、不要期望由心理咨询师给你“决策”。比如说对“离不离婚”等问题，不少咨询者希望心理咨询师给一个明确的指导。而心理咨询师的职业科学准则却恰恰是避免这种不能完全负责性的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。

　　8、不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往要有一段转变过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径的想法是不现实的。如果与心理咨询师面谈不便，还可以电话交流。总之，不可操之过急。

　　9、心理问题不要等成了 心病”时才去咨询。如果你将预防心理疾病看成是“感冒就吃药”的及早治疗，就会在“心理才感冒，还未发高烧”时就去找心理咨询师了。